Diyetisyenimiz Burcu AKCA’nın sizler için hazırladığı sağlıklı menü önerilerini ramazan boyunca sayfamızdan takip edebilirsiniz.
1. Gün
Sahur
- Haşlanmış Yumurta
- Çiğ Sebzeler
- Beyaz Peynir
- Zeytin
- Bitki Çayı
İftar
- Sebze Çorbası
- Izgara Tavukgöğsü
- Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı
- Zeytinyağlı Yeşil Salata
Ara
- Elma
- Yoğurt
2. Gün
Sahur
- Sebzeli omlet
- Labne Peynir
- Çiğ Sebzeler
- Reçel
- Ceviz
- Süt
İftar
- Sebze Çorbası
- Izgara Tavukgöğsü
- Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı
- Zeytinyağlı Yeşil Salata
Ara
- Sütlaç
3. Gün
Sahur
- Yumurtalı Ekmek
- Beyaz Peynir
- Çiğ Yeşillikler
- Zeytin/Ceviz
İftar
- Mercimek Çorba
- Izgara Balık
- Çoban Salata
- Fırın Patates
Ara
- İrmik Helvası
4. Gün
Sahur
- Menemen
- Zeytin
- Beyaz Peynir
- Kaşar Peynir
- Badem
- Çiğ Sebzeler
- Açık Çay
İftar
- •Etli Kuru Fasulye
- Domatesli
- Bulgur Pilavı
- Ayran
- Turşu
Ara
- Armut
- Süt
5. Gün
Sahur
- Haşlanmış Yumurta
- Peynirli Börek
- Zeytin
- Çiğ Sebzeler
- Ayran
İftar
- Yoğurt Çorbası
- Izgara Köfte
- Fırın Makarna
- Şekersiz Meyve Suyu
- Zeytinyağlı Yeşil Salata
Ara
- Güllaç
6. Gün
Sahur
- Sahanda Yumurta
- Beyaz Peynir
- Badem ve Ceviz
- Çiğ Yeşillikler
- Reçel
İftar
- Tarhana Çorbası
- Karnıyarık
- Şehriyeli Bulgur Pilavı
- Cacık
Ara
- Çilek
- Yoğurt
7. Gün
Sahur
- Domates Çorbası
- Kaşar Peyniri
- Beyaz Peynir
- Süt
İftar
- Domates Çorbası
- Hünkâr Beğendi
- Ayran
- Çoban Salata
Ara
- Muz
- Süt
8. Gün
Sahur
- Yumurtalı Patates
- Beyaz Peynir
- Badem ve Ceviz
- Çiğ Sebzeler
- Bitki Çayı
İftar
- Tavuk Sote
- Fırın Makarna
- Yoğurt
Ara
- Revani
9. Gün
Sahur
- Çılbır
- Labne Peynir
- Zeytin
- Kuru Kayısı
- Açık Çay
İftar
- Et suyu Çorbası
- Kıymalı Bezelye Yemeği
- Şehriyeli Bulgur Pilavı
- Cacık
Ara
- Elma
- Yoğurt
10. Gün
Sahur
- Lor Peynirli Omlet
- Kaşar Peyniri
- Badem, Ceviz
- Reçel
- Süt
İftar
- Yeşil Mercimek Yemeği
- Erişte Makarna
- Yoğurt
Ara
- Çilek
- Süt
11. Gün
Sahur
- Ezogelin çorbası
- Ispanaklı Börek
- Beyaz Peynir
- Açık Çay
İftar
- Ezogelin Çorbası
- Izgara Balık
- Roka Salatası
Ara
- Fırında Tahin Helvası
12. Gün
Sahur
- Izgara Köfte
- Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı
- Turplu Havcuç Salatası
İftar
- Krep
- Labne Peynir
- Reçel
- Bitki çayı
Ara
- Yeşil Erik
13. Gün
Sahur
- Domates Çorbası
- Beyaz Peynir
- Zeytin
- Hindi füme
- Çiğ yeşillikler
İftar
- Domates çorbası
- Sebzeli tavuk sote
- Cevizli erişte makarna
Ara
- Muz
- Süt
- Ceviz
14. Gün
Sahur
- Kıymalı Börek
- Haşlanmış Yumurta
- Beyaz Peynir
- Labne Peynir
- Açık Çay
İftar
- Mercimek Çorbası
- Semizotu Yemeği
- Kıymalı Börek
- Ayran
Ara
- İncir uyutması
15. Gün
Sahur
- Ispanaklı Omlet
- Beyaz Peynir
- Ceviz-Badem
- Reçel
İftar
- Izgara Balık
- Fırında Patates
- Yeşil Salata
Ara
- Tarçınlı Portakallı İrmik Helvası
16. Gün
Sahur
- Yumurtalı ekmek
- Labne Peyniri
- Hindi Füme
- Zeytin
- Bitki Çayı
İftar
- Yayla Çorbası
- Çoban Kavurma
- Tel şehriyeli Bulgur Pilavı
Ara
- Çilek
- Yoğurt
17. Gün
Sahur
- Mercimek Çorbası
- Haşlanmış Yumurta
- Beyaz Peynir
- Zeytin
- Çiğ Sebzeler
İftar
- Mercimek Çorbası
- Tavuk Köfte
- Yoğurtlu Cevizli Semizotu Salatası
Ara
- Güllaç
18. Gün
Sahur
- Tam buğday ekmeğinden domatesli-beyaz peynirli tost
- Haşlanmış yumurta
- Ceviz ve badem
- Açık çay
İftar
- Tarhana Çorbası
- Kabak Dolması
- Yoğurt
Ara
- Süt
- Muz